Психологічне консультування для дорослих
Перша консультація
Перша, діагностична, консультація потрібна для первинної оцінки стану, уточнення запиту та визначення подальшого плану.
Під час зустрічі ми обговоримо, що саме вас турбує, коли виникла проблема, що впливає на її перебіг і як вона позначається на повсякденному житті.
Я ставитиму уточнювальні запитання про симптоми, життєві обставини, стосунки, навантаження, сон, попередній досвід психологічної або психіатричної допомоги.
Наприкінці консультації я підсумую первинні висновки та запропоную подальші кроки. Серед них можуть бути регулярні консультації, додаткова психодіагностика, самостійна робота або звернення до іншого фахівця.
Перша зустріч не зобов’язує продовжувати роботу. Після неї ви отримаєте психодіагностичний висновок і окремо вирішуєте, чи підходить вам запропонований формат.
Найчастіше до мене звертаються з
Тривога
Постійне очікування небезпеки, внутрішня напруга, панічні реакції, надмірний контроль, румінації, складність відпочивати та переключатися.
Емоційне виснаження
Втрата сил, зниження працездатності, дратівливість, байдужість, перевантаження відповідальністю та відчуття, що відновлення не настає навіть після відпочинку.
Наслідки психологічної травми
Досвід насильства, втрати, небезпеки, приниження, тривалого стресу, війни та інших подій, які продовжують впливати на стан, поведінку і стосунки.
Складнощі в стосунках
Повторювані конфлікти, страх відкидання, ревнощі, залежність від оцінки, емоційна дистанція, співзалежність, труднощі з межами та прямою розмовою.
Життєві кризи
Розлучення, втрата, переїзд, зміна роботи, професійна криза, складні рішення, руйнування звичного способу життя та втрата попередніх орієнтирів.
Повторювані патерни та сценарії
Ситуації, у яких людина розуміє власну поведінку, проте знову повертається до уникання, контролю, самознецінення, руйнівних стосунків або виснажливих способів адаптації.
Мій підхід
Я працюю прямо, раціонально і структуровано.
Під час консультацій ми досліджуємо симптоми, життєві обставини, попередній досвід, способи реагування на складні переживання та патерни, які підтримують проблему.
Я ставлю запитання, уточнюю суперечності та допомагаю формулювати висновки. За потреби прямо вказую на уникання, самообман, деструктивні рішення та відповідальність людини за власні дії.
У роботі використовую екзистенційний та інтегративний підходи, когнітивно-поведінкові інструменти, психодинамічні концепції, методи кризової психології та сучасне розуміння психологічної травми.
Темп роботи залежить від стану людини, складності запиту та її здатності витримувати зміни.
Психологічна робота потребує часу, регулярності та готовності переглядати звичні способи мислення і поведінки.
Про мене
Мене звати Олексій Удовенко. Працюю у сфері психологічної допомоги з 2020 року, приватну практику веду з 2022 року.
Маю досвід кризового консультування, роботи в мобільній бригаді з протидії та запобігання домашньому й гендерно зумовленому насильству, індивідуального консультування, психодіагностики, координації проєктів і підготовки психоедукаційних та навчально-методичних матеріалів.
У різні періоди працював психологом, кризовим психологом, координатором, модератором, фасилітатором і автором матеріалів у проєктах, реалізованих за участі UNFPA, UNICEF, UNDP та інших праватних та громадських організацій.
У 2021–2023 роках був засновником, координатором і психологом-консультантом простору ментального здоров’я «Ліхтар».
У приватній практиці працюю з тривожними та депресивними станами, кризами, наслідками психологічної травми, насильства і втрати, труднощами у стосунках та повторюваними патернами поведінки.
Проводжу первинні консультації, тривалу психологічну роботу та комплексну психодіагностику.
Маю вищу освіту за спеціальністю «Психологія» та постійно продовжую підвищення кваліфікації.
"Дві речі захоплюють мене тим більше, чим більше я до них придивляюся: зоряне небо над головою та моральний закон у мені"
І.Кант
Детальніше про спеціалізацію
-
Консультування — індивідуальна та групова робота з темами тривоги, кризи, самооцінки, виснаження, складних рішень, стосунків, сорому, провини та внутрішньої нестабільності.
-
Стабілізаційні групи — групові формати для людей, які переживають тривогу, виснаження, наслідки травми, втрату опори або хронічне напруження. Фокус таких груп — психоедукація, стабілізація стану, базова саморегуляція, зниження ізоляції та поступове повернення відчуття контролю.
-
Психологічні тренінги та семінари — психоедукаційні заходи для команд, організацій, громадських ініціатив і фахівців. Теми: травма, стрес, емоційна стійкість, комунікація, кордони, вигорання, психологічна саморегуляція.
-
Стрес та психологічна травма — робота з наслідками гострих і тривалих травматичних подій, досвідом насильства, втрати, небезпеки, приниження, хронічного напруження та життя в умовах війни.
-
Посттравматичні наслідки — робота з тривалими наслідками травми: соромом, провиною, емоційною нестабільністю, проблемами близькості, недовірою, самознеціненням і відчуттям внутрішньої небезпеки.
-
Тривожність — підтримка при хронічній тривозі, панічних атаках, нав’язливому контролі, тілесній напрузі, катастрофізації та виснаженні нервової системи.
-
Психологічна діагностика — структурована оцінка стану, симптомів, життєвої історії, поточних труднощів і можливих напрямів подальшої роботи. За потреби — рекомендація консультації психіатра або суміжного фахівця.
-
Кризове консультування — короткострокова підтримка після гострих подій: насильства, втрати, нападу, розриву, паніки, різкого погіршення стану або ситуації, де людині потрібна швидка стабілізація.
-
Міжособистісні стосунки — робота з конфліктами, залежністю від оцінки, страхом відкидання, ревнощами, зрадою, емоційною дистанцією, складністю говорити прямо та повторюваними сценаріями у парі, родині чи роботі.
-
Психоедукація — пояснення психологічних механізмів, симптомів, реакцій на травму, тривоги, вигорання, захисних стратегій і способів саморегуляції без популярної псевдопсихології.